ダイエット作戦１６日目！なにか考えなくては。

感情はコントロールできなくても行動はコントロールできる

 気持ちが前向きではなくても、

それは自然なことだと思うようにしました。

湧いてくる「感情」は、

誰もコントロールできない（はず）。

「行動」を決めておけば、

たとえ「嫌や」だと思っても、

余計なことを考えずにただ「やる」だけ。

そんな感じで、

３連休と雨も重なって途絶えていた早朝ランに出かけました。

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右膝の痛みはそれほどでもなく、

順調に走っていたら・・・

３km地点で違和感発生。

１周約１．５５kmのコースの３周目は

ウォーキングに変更。

この右膝痛の問題をクリアしないと

５kmの完走もいつになるやら・・・

やれやれ。

下半身の筋トレの影響か腰痛も再発して

消費カロリーが予定通りに達成できず、

結果、体重もこのところ横ばい状態。

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打開策が必要になってきたなー。